怎样自我调节心情？用什么方法最有效？

如果心情不好，你可以试试以下几种方式作调整，很有效的哦！ 1、做做运动，做运动可有好处了： A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。 B、做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体 C、做运动可增强人的毅志力，使你变得更坚强，这可是成功人士必备的条件哦！ 2、心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，记住：要听欢快的哟！（还有小品笑话也非常不错哦） 3、心情不好可以看看书呀！可以说，一个人的心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的方法呢！（看书不要漫无目的的看，而要带着问题去找相关的书看，我经常就是这么做的，可以参考下呀） 4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀！也许你的朋友能帮助你呢！就算不能，只要你能将困惑说出来，心情也会好很多的 5、如果你的条件允许的话，不妨外出旅游一次，这也是调整心情贼好的方法呀！ 6、要学会设定人生的理想和目标，做好人生规划，当你为自己的理想努力奋斗的时候，这些问题也就不存在了。 哈哈！ 祝您：天天好心情！