感谢您的来信（信任）！
您的问题比较模糊：
运动过量——对您而言是，但您能确定是因为运动过量而不是也许您有其他隐性疾病然后又需要锻炼而引发的吗？
夜间睡觉出汗，确实是盗汗，这是身体虚弱的标志，不知您是半夜出汗还是晨间？出汗部位是心胸部位为主还是腰臀部位为主？
不知您的这样情况反复持续有多久了？
根据您的描述，这里只能大体给您一个看法：
1.您需要立刻进行至少心肺、肾脏、肝脏的疾病排查；
2.因为不知您的年龄、平时健康状况、饮食、运动项目、运动目的，所以，不能很正确判定您是因为哪一种情形引发——起码您应该在前述几项因果关系中寻找并解决；
3.调整运动量（根据自身经验而定），标准是——即运动后当晚睡觉容易入睡，不是兴奋的睡不着那种（强度过度），第二日醒来精神不萎靡，第三日（一般隔日锻炼的效果最好）又可以经历充沛的锻炼并逐步增加而非降低强度和量；
4.您在锻炼过程中，注意观察自己的脉搏和呼吸情况——如果跟以前（最近1个月左右情况）比，您明显感觉精力、力量、反应、呼吸等都不是在进步，那么，您有必要立刻停止并执行“1”；
5.检查您的床位，看被盖是否偏厚、是否比较潮湿，如是，则立刻解决
盗汗，其实是身体有隐形疾患的一个表现——身体内有炎症时，体力又消耗极大时，体内温度骤然升高，导致脏器负担增大，身体于是就提出警示——出汗（脱水）——大体是这么个情形！
至于盗汗严重与否，那是视您为什么盗汗而论，盗汗严重（大量出汗且持续），起码说明您应该即时到医院了
出于对您和您身体健康负责的意愿，坚持建议您首先到医院进行“1”，再审视“2”，再落实“3”
如果排除疾患，那么，主要就要在您的饮食营养（因为您在运动，消耗的能量必大，营养跟不上，那就是拔苗助长）上面着力了：
1.水果与蔬菜多吃；
2.蛋白食物——蛋、鱼、瘦肉等多吃；
3.运动前，多次少量补充水；
4.运动后，多次补充盐和糖的混合水；
这里有一药方（运动医学专业用的，补益气血的），但首先要确认您没有任何隐性疾患，再则因为药物（组合与分量）具有针对性，所以，确认您的需要，您可以邮箱联系或者QQ号码联系，我发给您——避免被滥用而引起不必要的伤害事故——绝无自珍之意！
希望能对您有所帮助
祝您早日解决困扰
谢谢
