1，很多时候，我们都觉得哭是没有任何作用的，但是有的时候哭出来可以释放自己的压力，也可以减缓自己的心情，小编觉得自己哭一场是可以缓解自己情绪的。
2，在你伤心难过的时候最需要的就是与人交流，你可以给你的知心好友或者值得信赖的朋友打电话，倾诉一下你的委屈和不开心，她一定会为你排忧解难，为你分担痛苦的。
3，当然，最好的方式还是有人能够在你的身边陪着你，陪你聊天，解闷，帮你分析和解决问题，这样要来的更直接。
4，运动可以发泄自己的情绪，可以在自己伤心难过的时候去健身房里放肆的运动一下，会让自己的心情缓解不少。
5，如果是因为单位的事情或者朋友间的事情，约上你的恋人或者挚友去散散步，走一走，你会被大自然的美好而吸引，让你暂时忘却你的不开心。
6，音乐是一个可以治愈伤痛的神奇的东西，每个人都有自己酷爱的音乐种类，尽情的享受音乐带给你的好处吧。放下包袱，轻装上阵。
