改善产后抑郁的方法有哪些?

2022-04-02 母婴育儿 121阅读

 多一点理解和关爱生产后的妈妈,其实面临的不仅是身份上的转变,还有其他来自现实中的沮丧。人家说,“一孕傻三年”,也许是句普通的玩笑话,但也侧面反映了,经历分娩之后,妈妈们的生活带来很大的改变。

  双十一的时候,没有以前那么想疯狂买买买了,而是精打细算地考虑给孩子买什么奶粉有营养,多囤一点宝宝用品;

  闺蜜约下午茶,担心宝宝醒来找不到妈妈哭闹,忍痛拒绝……

 产后生活,不仅忙碌地绕着宝宝转,与此同时以前的很多乐趣都变少了。加上分娩后妈妈们体内激素的变化,会导致情绪的起伏,这是正常的生理现象。在这样的影响下,人也会变得敏感,所以妈妈们要和身边信任的人积极表达,情绪闷在心里会愈演愈烈。老公或者好友都可以是倾诉的对象。有什么需要别人帮忙的,也可以表达自己的需求。

  妈妈是一个美好的名词,可是这样的美好与其说是上天赋予的,毋宁说是妈妈们用自己的精力,放下自己的部分生活乐趣,让自己的时间里给孩子的安排占得满满当当换来的。光环之下,那颗疲惫的心更需要被看见,被理解。

  当然了,作为家人,也应比平时更懂得关怀新妈妈们。多一点儿理解,多一点儿关怀,也许就少了一位不开心的妈妈。

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