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上班族怎么减肥

2020-05-01 健康养生 144阅读
早上 早起做运动,但是要注意,不要吃饱了再去运动,早上起来后补充一点能量再开始运动,因为刚起床的时人体血糖比较低。运动结束后半小时再吃早餐。另外要注意的是,...
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中午 由于上班族的工作时间限制,中午的运动会比较不好安排,可以这样安排:...
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晚上 晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6:00 左右吃饭,晚上8:...
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代餐减肥 早晚用黑豆蛋白酵代餐,中餐七八分饱,选择饱腹感比较好的,这样就不会导致...
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