如昔朋友你好；
你提的这个问题很好。太多的人有自卑。我做解释；
一 自卑是一个人成长的前提，正因为觉得自己不如别人，自己生活痛苦、痛苦经历的太多以后，就想改变。这时候，自卑转化为努力奋斗。还有一种，自卑的人，没有改变，最后，导致抑郁。
二 自卑是一个人对自己评价过低所导致。比如，你经常回忆过去的失败、质疑自己，感觉自己比别人差等等。这是性格中的核心特征所决定的。性格中的核心特征就是：性格的态度特征。
态度，就是一个人对自己、对别人、对所有事情的态度，有的人倾向于积极、乐观、有的人倾向于消极、悲观；有的人遇到问题，想到的是解决问题、有的人遇到问题想到的是找理由避开等等。
三 解决方案。客观看待自己。你出现这样的问题，是你自己对自己形成了过低的评价。这个评价是自己“想”出来的。是主观的，是不符合实际的。
从艾丽斯理论看，你在看待自己问题持一种；以偏概全的看法。人都有自己的缺点，但是，不能只看自己的缺点，甚至是把缺点当作自己。认为；自己就是没有任何优点的、一个全身都是缺点的无可救药的人。这就是“以偏概全”。
具体这样做；走出来，多参加活动，多交友，最主要的是多看书，看心理学上的书，要看有意义的，积极的。最好是找一个心理医生陪伴你。这是最好的解决办法。因为认知的改变、自卑变成自信是需要一个过程的。
你先自己醒悟、调整。如果有问题，我还会帮助你。
祝好
