每晚做500个仰卧起坐可以练出几块腹肌啊？

记住，锻炼不在多而在精。做500个，如果一个月后，效果不明显，那就说明强度不够。练腹部不能单纯只采用一个动作，这样锻炼的部位就有局限性。需加几个动作比如：负重仰卧起坐、2头起、卷腹等。

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