一、减肥时间
生产过后减肥的话一定要选择好时间，生产后减肥大约需要在6-8周的时候进行，要进行减肥可以先咨询一下医生，因为产后女性身体需要一段恢复身体，同时也需要有一段时间给宝宝哺乳。
二、减肥的速度
女性产后减肥的话速度不能太快，因为女性需要给宝宝哺乳，减肥过快可能会导致母乳出现问题，女性产后减肥最好是每周减重在0.5千克以下，这样不会对婴儿的发育产生不良影响，不会造成母乳出现问题。
三、减肥的方法
女性产后进行减肥的话不能通过节食进行减肥，也不能通过服用减肥药物减肥，最好是改变一下自己的饮食结构，或者是找到一项适合自己的运动方式长期坚持运动，这样减肥不会对母乳造成较大的影响，体重也会得到减轻。
四、日常饮食
当宝宝完全处于母乳喂养的时候，女性每天需要500卡的热量为宝宝提供营养，当宝宝开始进食辅食的时候妈妈需要每天为宝宝提供250卡热量的食物，当不再进行母乳喂养的时候，则无需增加额外的热量，因此，产后补充蛋白质类的食品，对新妈妈身体恢复以及保证母乳喂养非常重要，可以选择鱼类、瘦肉等来补充蛋白质。
