你好：
我每天晚上跳5组每组3分钟跳大概400个连续坚持了两个月现在的感受是：
1.身体耐力体力变的很强悍我欢喜得很啊
2.以前3步上篮的时候第一步如果太用力跨的太大上篮的那一步机会很无力步子也会很小现在感觉可以登上力突破起来很有感觉
3.以前打球过量了晚上膝盖会累困，现在基本没感觉好很多了
希望以上回复内容能解决你的问题，望采纳。
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