每天都要到凌晨四五点才睡的着,怎么办啊?

生物钟改变了，建议凌晨四五点也别睡，打起精神来，挺到晚上7-8点再睡，那时候一定困了，就很容易睡着了。然后第二天7-8点起床，坚持两天就好了。看来是放暑假或是没上班造成的，没有时间观了。

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