肝脏是人体重要的代谢器官，参与多种物质在体内的代谢，包括营养物质如碳水化合物、蛋白质和脂类等，也包括一些非营养性物质，比如体内产生的激素、色素和摄入的药物、毒物等。肝脏也参与体内多种物质的合成，比如白蛋白、凝血因子、胶原、尿素的合成等，发挥重要的生物学功能。另外肝脏还参与机体的免疫、解毒、分解排泄等功能。
据统计，每12个中国人中就有一个人肝部有毛病。养肝就是养命。肝部不同于其他内脏，它是人体代谢毒素的主要功臣，养肝护肝形成良好的生活习惯，有助于养肝排毒，促进肝脏的健康。那么晚上睡觉之前，哪些习惯对肝脏是好的？小编为大家总结几点!
1、睡前及时排便：人体内的毒素，一般可以通过排尿、排汗、排便来排出。晚上睡觉前及时排便，可防止毒素滞留体内导致肝“中毒”。
2、不吃夜宵：吃夜宵不利于护肝，它会增加胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的风险。不吃夜宵和及时睡觉，可有效避免肝受损。
3、睡前喝口水：睡前喝上一口温开水，可有效促进肠胃蠕动与洗刷肝肾毒素，同时利于通便防止便秘。水温以30度左右为宜。
4、晚上不喝酒：喝酒伤肝，这是常识。酒精会通过酶的分解，但不能及时代谢，无法及时排泄出来。肝脏长期受到酒精的毒害，会造成严重的损伤，造成酒精肝、脂肪肝，甚至发展到肝硬化。
5、睡前不玩手机：玩手机对于眼睛、手腕、腰椎等的伤害很大，长期睡前玩手机，不但会造成近视等眼部问题，过度疲劳的知还会导致肝脏损伤。
