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心灰意冷，意思是指灰心丧气，意志消沉；形容失望已极，失去了进取之心。
扩展资料：
走出心灰意冷的方法：
1、要坚定信念，勇敢面对困难。信念是以意志力为基础的，个体动机的目标与整体的长期目标是一致的。因此，我们应该对自己的挫折有信心。
2、要有信念和方向，每个人心中都有一个英雄，都有一个学习和激励自己的榜样。这个例子就是我们在困难中无数次坚持的光，所以每个人都有自己的信仰去崇拜和尊重。
3、心中应该有爱。正是心中的所谓爱，处处温暖。当气馁时，最喜欢做的就是放弃自己。当心中充满爱，感受到亲人的爱，就能更快地调整自己，直面眼前的困难。
4、冷静下来，分析一下自己的现状，找出应对策略，不要遇到困难，不要慌张做错事，深呼吸放松，问问自己哪里出了问题，如何修复。毕竟，生活中到处都有困难，你跌到多低的底部，反弹会有多强劲。
参考资料来源：百度百科-心灰意冷
