你好，事实上我们睡觉的姿势对个子的成长几乎是没有影响的，但是要记住不要侧身毕伍模睡觉，因为这样会压迫内脏，对身体不好的。国威廉康星大学NormanJ,Wilsman博士团队，通过长期的临床手缓实验发现个子的生长90%以上是在睡眠期间进行的事实。
因为生长盘就像弹簧一样有弹性，白天由于受到自身的体重和重力，生长盘受到压力和压迫从而抑制了骨头的成长，但睡觉和躺下的时候这种压迫和压力会消失所以生长盘会开始自由活跃的生长。想要个子更高的话，睡前将白天接受压力和压迫的生长盘恢复到舒缓伸展的状态，做成长伸展运动比睡前不做成长伸展运动就直接睡觉要长的更高。 为了长个子必须要做成长伸展运动，而不是做一般的伸展运动。下面就是和成长伸展运动的相关内容。
成长伸展运动=生长盘刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长盘恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长盘刺激运动，伸展运动就是生长盘恢复运动。
睡觉前要好好做以上橘激说的运动哦！更多成长伸展运动可以去Tallplus网站进行了解。希望你能采纳我的意见。谢谢
