14岁青少年做多少俯卧撑算标准?

早上起床做20-30
晚上睡觉前在床上做30左右``
是要连续做的``最好别断续```能做多少算多少,量力而为就行``
时间久了,自然不但达到标准,还会突破这个年龄段的体质

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