我来跟你说一下吧，这个说实话我个人建议你偶尔看看视频里的一些动作，跟动作要领还是有必要的，先打好乒乓球就一定要有过硬的基本功，乒乓球是一个技巧性很高的运动，万丈高楼平地起，千里之堤始于足下，从你的提问就可以看出你应该没有掌握乒乓球基本功，所以我建议要是想打好乒乓球想打好攻球和拉球就一定要多多打球，多多练习基本功你才可以打出正规漂亮的动作这样你的准确率也会高。要是想拉球你首先必须会攻球，要不你就没有拉球的手感，先会打菜能会拉，因为其实拉球跟攻球动作基本一样，只是一个是不摩擦一个是增加摩擦。拉球，摩擦为主的挥拍打球跟击打为主摩擦为辅的拉球，也就是“快攻结合弧圈球”“弧圈结合快攻球”。
基本功：
脚要前脚掌撑地 后脚跟离地 挥拍的重心转换在传到腿，然后双腿屈膝重心转换到腰，腰要转腰挥拍时感觉到腰也在转是跟着一起转换的
在就是大臂带小臂，小臂带手腕，手腕带手指
合臂45度 动作还原继续准备下一板
我这只是笼统的说正反手的基本功的重心转换
正反手的转换用力还不方向是不一样的，就拿右手运动员来说吧，正手是左脚在前右脚在后，用力方向转换是从右往左转换，反手是有脚在前左脚在后从左往右开始转换。双脚的距离根据体型来练习个子约高要双腿蹲的距离更大弯的更深。
乒乓球视频最大的缺点是你了解了动作却理解不了击球时间如何掌握。所以还要多多练习才好。如果想看学习视频推荐你看《打好乒乓球》一共50集合。
