释放压力的方法如下，希望对你有所帮助：
1、听舒缓的音乐
音乐有助于放松自己，听上十分钟舒缓的音乐，可以让自己暂时忘却烦恼，身心得到休息；
2、看喜剧电影
看上一部喜剧，让自己开怀大笑一场，可以忘却烦恼；
3、睡觉
睡觉可以忘却烦恼，让身体得到休息；
4、洗澡
回家洗个热水澡，身体得到放松，心情也会舒畅；
5、美食
美美的饱餐一顿，是对自己的犒劳，也可以暂时忘却烦恼，释放压力；
6、找朋友倾述
找朋友说出自己的烦恼，同时让朋友分析分析，心中的压力得到了释放；
7、运动
下班后，打场篮球、羽毛球等，可以出一身汗，同时释放压力；
8、旅游
如果有时间，可以出去几天，看看风景，可以忘却烦恼，压力得到释放；
