当然有办法改变，不管是身体素质还是身材都是可以后天改变的，这都并不是什么一成不变的的事，按照科学的锻炼得方法坚持下去，肯定会有你想要的结果出现。
第一，现在有很多的正规的健身房，那里有专业的健身教练，他们可以根据你身体的现实情况帮你制定一个适合你的健身方法，以此来帮助你增强身体素质，你只要坚持不懈的根据这些科学的方法去训练，你的身体素质肯定会有所提高。你从电视上或者网络上可以知道现在很多明星都是会有专门的健身教练帮她们健身和保持完美身材，还有生活中你也可以发现现在很多人都会办健身卡，包括我身边很多大学生同学也都在健身房健身。很多人都说大学就像一个整容院，有的人上了大学之后变得身材好好哦，很多人就是在健身房练的好身材。你肯定也可以。
第二，或者你觉得去健身房太浪费钱，那你也可以利用业余时间自己锻炼身体，自己给自己根据科学一些书籍或者上网搜一些信息，自己制定一个健身方法，每天都按照方法来，一段时间后你的身体和身材肯定会有所变化。
第三，身材这个东西也是一样，科学锻炼的前提下，你还可以辅助吃一些能够有利于身材的食物，反正就是可以后天努力的啦。
但是不管是身材还是身体都不是一蹴而就的，你不能着急看到什么明显得结果，急不来，时间会给你想要的结果的。
