我其实尝试过很多减肥产品，其实很多减肥产品都宣传说吃了我们的产品什么都不用做就可以减肥，这纯粹就是胡说。
减肥产品有没有效果，其实有效果的，就是这个产品就是替代你的饮食，来调节你的饮食结构，从而达到减肥的效果的。这种的是可以成功减掉体重的。那种说让你该吃吃该喝喝的都是瞎胡说。
成年人的身体里面脂肪细胞的数量是不会有太大变化的，你变胖了的原因就是因为你的脂肪细胞变大了，脂肪细胞为什么会变大，抛去你吃了一些激素药物的原因，一般人变胖就是因为你的摄入的能量太多了，超过了你一天的消耗的能量，然后这部分能量就被你的身体转换成脂肪存储在脂肪细胞里面了。
所以根据这个原理，减肥的方法就是要么减少能量的摄入，要么增加能量的消耗。
减少能量的摄入很简单，就是少吃。但是不能节食，这样你营养不均衡，身体会以为你是在一种极端艰苦的条件下生存，所以为了让你维持生存久一点，身体会通过各种调节来降低你的新陈代谢，这时候你的能量消耗会进一步减少，并且还会有很多内分泌失调的风险，这个对很多女孩子来说不太好。如何方便健康的减少能量摄入呢？就是那种代餐的减肥产品啦。我就不说品牌了，你想知道的话可以私信我我给你推荐一些。
增加能量的消耗，就是增加运动量，你的运动量越大，你的能量消耗就越多，也会提高你的新陈代谢水平，这个增加运动量的方法就是去跑啊，游泳啊，跳绳啊，或者去健身房做那些各种锻炼，去健身房一定要找个靠谱的私教，让他帮你讲解各种器材怎么使用，不然会受伤，伤筋动骨一百天，受伤了生活都受影响。切记切记。
