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哑铃飞鸟一个做不了怎么改变锻炼方法提升这方面

2020-09-10 健康养生 73阅读
哑铃飞鸟是要求小重量的，你不能像练肱二头肌似的上二三十公斤。哑铃飞鸟关键是要求动作要标准，全程控制动作，初练你可以从三四公斤起步。
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