在正常的膝关节中,会有少量的关节滑液产生,大约为5-10ml,膝关节滑液有很强的润滑作用。
当关节内的滑膜组织受到损伤或刺激,滑膜表面正常的吸收和分泌功能受损,导致积液产生而无法及时吸收,从而产生关节积液,也叫膝关节滑膜炎。
膝关节积液的治疗方法
当关节积液较多、张力大时,可进行关节穿刺,将积液抽出,并向关节腔注射透明质酸钠。
除了穿刺疗法,还可以通过运动康复来促进积液吸收,比如说可以做以下动作:
① 膝关节伸展运动
坐在地上,右腿向前伸,左脚踩在地上
慢慢弯曲右腿,直到感觉拉伸舒服并保持5秒
再尽可能伸直右腿,保持5秒
返回原位,换腿进行拉伸
重复10次
注意:如果疼痛度较高,可减小抬起幅度,并在动作之间进行休息。
② 上下台阶运动
右脚踩在台阶上 抬起左脚,双足并拢在台阶上
退下右脚,然后再退左脚 重复上下台阶的动作,直到呼吸短促为止
注意:
站在楼梯底部防止摔倒,有必要的话可以扶住栏杆。
当疼痛有所缓解时,可以试着增加一分钟内的抬脚次数和抬脚高度。
③ 扶椅下蹲运动
扶住椅子或者工作台作为支撑
直立上半身并向下蹲,直到膝盖在脚尖正上方,看不到脚拇指
返回原位,重复10次
注意:当疼痛有所缓解时,可以试着下蹲得更深。