其实一个人的气质、体格，往往都是靠“练”出来的。而这个“练”主要又依靠两方面的因素来支撑：一是自身的意志力，二是外部的环境。比如像你所说的军人的气质与体格，一是靠自我的意志去进行长期的训练，二是部队的环境“逼”着你去训练。久而久之，也就“水到渠成”了~
可话又说回来，你现在是在自己家里，没有（或者说不具备）外部环境这个条件，所以想要练成军人的气质和体格，就只能依靠你自己的意志力了！~至于如何培养意志力，个人觉得以下三个方面你必须得做到：一是精神集中，目标明确（这个就不多说了~）；二是要下定决心，积极主动（这个你可以通过给自己制定一个时间表，并且规定一个限期。有了时间表或者计划，才能让你有条不紊的去实施，而不是“想一出是一出”，想做就做，想歇就歇~有了限期，就会让你有一种紧迫感，而不会“三天打鱼，两天晒网”~）。三是调整心态，改变自我。培养意志力的过程往往是很“艰辛”的，所以如果你想改变自我（的目的），就必须先调整好心态（比如先做好充分的思想准备。再比如当你遇到最“难熬”的时候，你可以想像一下自己在克服它之后的快乐等），这样你就坚持下去，直到抵达成功的彼岸了！~~
最后，至于怎么才能练就一身牛X的擒拿术，这个你或许只能靠去网上查阅一些相关的资料，然后边学边练，又或者是去请教一些武术教练，让他们对你言传身教了~~
