首先你要有良好的生活习惯（几点睡觉起床有明确时间）再来就是坚持锻炼，怎么说呢，你自己不可能把自己培养成部队的那种生活，因为我作为一个当过兵的人可以跟你说，那就不是人过的日子，向我们经过了部队两年的洗礼感觉变化的不多，就是体能强了，被洗脑了！所以在这种环境里你不可能培养那样的习惯！不信你可以试一试！
6:00起床 一个五公里 洗漱 吃饭 忽略 午饭 午休 忽略 在一个五公里（外加体能锻炼） 晚饭 看新闻联播 9:30准时睡觉！ 忽略的部分是我们训练的时间！外加每天半夜两个小时的站岗！ 你可以想象我们的生活了！
