现在是一个看脸的年代，除了有高颜值以外，还要有一个好身材。无论是男人，还是女人，能够练出马甲线，就是最好的身材，最健康的身材。现在是全民健身热潮，明星们渴望拥有马甲线的身材，老百姓也是渴望拥有这样的魔鬼身材。
居家练腹肌，减脂是关键。想练出马甲线，首先就要减掉身体里面多余的脂肪。在减脂的过程中，我们还应该注意以下几个方面。
1、要明确观念，减脂和减重的区别
很多朋友在练习腹肌的时候，都会出现这样的问题，减脂就是减掉体重。其实这个观念是错误的，减掉体重很简单，利用各种减肥的方法，少吃或者是不吃食物，第二天你就会瘦下来。但是，你瘦下来了，你的体型还是没有达到想要的马甲线那种健康的体型。因此，减脂是充分的让我们的脂肪在身体里燃烧，然后释放出来来，减脂是一劳永逸的，它不完全等同于减重。
2、减脂要明确目标，持之以恒地坚持锻炼
无论我们是哪种体型的体质，只要我们持之以恒，坚持锻炼，就能够达到减脂的目的。可能在锻炼的过程中，有的体型容易减下来，有的体型可能就费一些时间，这就需要我们要明确目的，才能够有恒心，坚持减脂的行动。
3、减脂不仅要减肥，也要多参加体育锻炼
减脂就是要通过减重，还有多参加体育锻炼，才能达到迅速瘦身的目的。体育锻炼的时间不到位，就会延迟达到身体减脂目标的时间。
相信自己，只要功夫深铁杵磨成针，减脂减重我能行。反正不瘦10斤，我坚决不换头像。
