您好，早晨散步，怕空气中的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。早晨的话，建议做下瑜伽伸展，有助于你一天的精神状态。
晚上的话，建议吃好饭后过1个小时散步，效果会更好，7点到8点之间，散步回来后记得做下拉伸动作。不管什么运动都记得拉伸哦，让你的身体时刻保持最佳状态。
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
希望我的回答对你有帮助，谢谢
