挺胸，颈肩自然伸展，看电脑时，显示屏和视线保持平行。
姿势不正确 读书者健康存重大隐患!(1)
一直以来，阅读都是人们获得知识的一种手段。然而，很少有人知道它也是一把双刃剑，在带给人们知识的同时，也让人们付出了代价。由于在阅读的时候不注重阅读姿势，全球眼睛近视的人多达上亿，得颈椎病的人也在逐步增多，医学专家称，颈椎发病人群正越来越趋向于年轻化，中小学生中患有颈椎病的人数也在不断上升。也因此，世界新闻近日公布，阅读健康已经成为困扰人们生活的重大问题，每年数千万人因为阅读方式不科学终身佩带眼镜，颈椎病已经成为了发展中国家医疗机构面对的头疼问题。不管是在职者，还是学生，都为此颇受困扰。书、知识、科学造福了人类，但是你在获取知识的时候真的讲科学了吗？日前，有关健康专家报告称目前上亿中国人，小到5、6岁，年长者到70多岁，由于读书姿势不正确，健康都存在巨大隐患，尤其是一些特殊行业，由于阅读姿势不正确，95%以上都有肩周炎，颈椎病等难治愈疾病，这个现象已经遍布中国，专家呼吁国人一定要重视起来。
阅读健康被忽视 健康教育空白谁之过？
人类自进入文明社会便与文字结下了不解之缘，“汗牛充栋”、“日诵五车”一直被人津津乐道，并成为人们争相学习的典范，因为它代表的是一种博学多才。时至今日，书籍的数量更是成几何倍增长，大到管理、财经、教辅、医用，小到美食、着装、美容、健身，无论是工作，还是生活，书籍的内容已经涵盖了社会的方方面面。尽管电脑网络已经普及，人们可以通过因特网获得大量信息，但是书依然在人们的生活中扮演了重要的角色，并未被网络所取代。
不注意正确的健康读写 中国数千万学生们健康受严重威胁
在阅读人群中，中小学生占了相当大的比例。一直以来被家长老师灌输着一定要考上名牌大学的观念，中小学生承担了很重的升学负担。曾经有媒体报道，一个小学生的书包就重达10公斤，可见学生的学习压力。作为被大量课本和辅导用书埋没的群体，他们只关注还有多少习题没做，能不能按时完成老师布置的功课，完全没有考虑到自己的身体。而作为教育方的老师和学校，则更关注的是他们的升学率，至于学生的健康，也只是花很少时间去注意，甚至只是口头上的提醒，未采取实际行动。如此，情况更加恶化。有调查显示，在广大中小学生中，能保持正确的阅读、写作姿势的仅占10%， 90%姿势都存在严重问题。
对于其他阅读人群来说，成长过程中并没有被大力灌输健康阅读的理念，也所以，在历经小学、中学的多年教诲和训示后，不良习惯已经养成，对伏案工作也习以为常，加班加点更是毫不稀奇。如果是把看书作为工作之余的消遣，随处躺卧也是常有的事儿，怎么舒服怎么来。阅读健康的问题并未得到重视，或者说是被彻底忽略了。
丢不掉的眼镜 难以治愈的颈椎病 你注意健康阅读了吗？
长期以来对阅读习惯的不重视，最终出现了大问题。尤其是在健康、养生成为时代主流的今天，问题更为严重。对于青少年学生来说，近视成为困扰他们的主要问题。如果说上个世纪近视只在高学历人群中出现的话，进入21世纪，放眼望去，八九岁的小孩子鼻梁上也是架着一副厚厚的镜片，摘下眼镜就是一摸黑。而高中生一个班中甚至会出现只有两三个人不戴眼镜的状况。据全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％，阅读不健康带来的隐患已经严重影响了青少年的成长。
由于读写姿势不科学 学生配眼镜的比例每年飞速递增
同时，伴随着近视一同前来的是颈椎病，造成了社会的极大困扰。以前，颈椎病被称为老年病；如今，颈椎病则成了普遍病症，全国大约有7％～10％的人患有颈椎病，可谓深受阅读习惯之害。上海长征医院日前对来自全国各地近300份颈椎病病例调查让社会人心惶惶，调查显示，颈椎病正趋向职业化。财务、流水线作业、文字工作、教育、平面设计、IT、证券、驾驶等从业人员的发病率占据前列，其中大部分职业都需要伏案工作。不容忽视的是，颈椎病近年有年轻化的趋势。尤其中小学生颈椎病发病率急速上升，据调查，中小学生发病年龄多集中在12～13岁和16～18岁两个年龄段，这正是学生由小学升初中和初中升高中的时候。对此，南京军区福州总医院骨二科副主任陈学明医生称：学生出现颈背痛症状的比例呈上升趋势，主要是由于中学生学习任务繁重，长时间伏案写字和长期不良的阅读习惯而致。专家十分担心，中小学生作为未来人才，长此以往，不但个人将长期受病痛折磨，失去了人才，社会也将受到恶劣影响。
背痛
肩周炎
颈痛
离了眼镜就看不清东西的处境，不时产生一些酸痛的颈椎，这些都让人痛苦难当，也给生活带来了诸多困扰，而这一切痛苦的来源，全在于日常不注重阅读写作习惯，给了病痛可趁之机。一连串严重的数字表明：这种情况不能再持续下去了。
隐患暴露！专家证实不科学阅读影响终身健康并非耸人听闻
小刘是出版行业的编辑，日常的工作要看很多稿件，平时还经常加班，忙的不可开交。近一断时间以来，常常感到脖子和背部不舒服，时不时还有酸麻的感觉，对此，他并没有多加注意，以为是劳累的缘故，随便贴了些膏药就过去了。随着酸痛的感觉加深，实在是抗不住了，才到医院去看病。诊断的结果竟是患了颈椎病，医生告诫他要注意自己平时的工作习惯，不要伏案过长时间，多做一些伸展肢体和转动头部的运动，多参加一些体育活动等。小刘刚开始注意了一下，但堆积如山的工作压得他喘不过气来，心想除了痛一阵子，应该也不会出现什么大问题，也就没再去理会。一年多后，小刘的病情加重，动了一个手术，并且长时间内不能工作，对他的生活和健康造成了严重影响。
专家证实阅读写作不注意科学姿势将会影响人的终身健康
颈椎病发病率如此之高，但迫于生活的压力，人们依旧对此没有形成足够的重视，据记者调查，象小刘这样认为不会出大问题的人比比皆是，很多人依然如故。实际上，这种想法是不对的。有关专家证实：不科学的工作阅读习惯影响终身健康并非耸人听闻，而是事实。因为如果在许多年间长久地保持这种姿势，会导致颈、腰部积累性劳损，出现椎间盘弯扭、韧带变形钙化、椎体骨质增生等症状，严重时颈、腰活动受限、肩臂麻木或伴有心慌、胸闷、不能视事等疾患，从而失去工作能力，甚至危及生命。据国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命为53岁，比全国的平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍，很大一部分原因可说是不良阅读习惯造成的。对此，专家提醒：为自己的健康和生命着想，应尽快改正自己的观念，平时应多做些保健运动，诸如不要长时间的保持一种姿势，多活动活动自己的脖子等，以免日后后悔。
