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半月板损伤韧带损伤多久才能锻炼怎锻炼

2023-06-02 综合 28阅读
俗话说:伤筋动骨100天，半月板损伤至少要休息3个月
半月板是膝盖非常重要的一个组织，就像汽车迟历携的弹簧一样，可以协助吸收来自地面的冲击，以避免地面的反作用力直接冲击到坚硬的烂铅骨头，也就是小腿的胫骨和大腿的股骨。
要避免半月板的损伤，码伏或者已经造成了损伤，想要避免过度的恶化，最重要的就是强化膝盖周边肌肉组织的强度，还有平时注意使用些护膝和日常生活的保健。
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