更年期需要怎样调理，要吃中药吗

日常调理方法：
1.保持稳定、乐观的情绪
稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。
2.积极参加体育活动
积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸，吸入氧量增加，使人体供氧充足。
3.合理安排饮食
要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。
4.合理安排作息时间
处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。
5.补充雌激素
更年期，需要补充雌激素，建议服用金巢安，能缓解更年期综合征，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。