人性格很内向不知道说什么.比较死板反应慢不灵活怎么改变

我觉得性格的内向外向并不能说明什么，无所谓好坏。和人交往还是看其他的方面，和性格没什么必然关系。
根据社会心理学中交际回报原则，1，人们愿意和多回报的人交往，这个可以简单的理解为，人们愿意和那些投入一元钱，回报两元钱的人交往。2，人们愿意和让他们愉悦的人交往。也就是让他们觉得愉悦，而不是负担痛苦。
掌握这个原则，基本上和人交往就不会有太大问题，最好再找一些相关的人际交往训练教程，然后自己训练一下，我用过的最好的训练方法是-gte动力，里面的训练方法效果特别好。百度搜索一下，应该能找到。