我想你还是先了解自己需要的是什么？ 其实你在乎的是有没有效果。 可以肯定地告诉你，效果肯定有。 你要理解减肥和减脂是两个概念。你需要的是减脂还是减肥，这个你要明确。 而且在俱乐部计划是免费给你做的，只是你知道如何去实行这个计划吗？ 而且你的身体会随着变化，你知道变化强度和方法吗？ 你知道如何度过平台期吗？ 这只是一小部分。 私人教练是帮你达到目标的快捷方式。 上面说的2小时一百块，我觉得你们应该还是不了解教练给你们做计划时的课时代表什么意思。 100块并不是1小时的概念，而是一个课时。这个课时会给你制订你的上课内容，运动强度，等等。 上完这个课时要多久是根据你自身能适应多大的强度决定的。 所以这要看你如何理解这节私教课。
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