脖子疼颈椎疼后背疼

按你的说法，你的颈椎已经出现不稳状态了。也就是说颈椎的稳定性较弱，维持颈椎稳定的肌肉已经受损了，所以现在脖子很容易累容易疼，我估计你扭扭脖子，骨头响了，疼痛情况会稍减轻吧？！注意让脖子休息啰！！
经常保持一个姿势或者常需要紧绷背部肌肉，后背肌肉会出现劳损。刚开始局部点按疼，程度较重后，后背肌肉大片劳损，就会出现你的情况了。拔罐有没有用，可能有些吧。我个人认为推拿更适合你，另外配合扶他林药膏，效果可能更好。如果可以，去医院康复科做做物理因子治疗也能很好解决肌肉劳损问题。