催吐减肥是最糟糕的方法，还有扣喉催吐都很不可取，我高中也做过，但是人很难受，也一点没有瘦下去。而且肥皂水是碱性的，小心中毒。
减肥其实很有效的一个就是控制饮食了，少吃多餐，我和我朋友都是这么瘦下去的。我是那种越运动反而越要胖的人，所以我基本上都是控制饮食，饭少吃，菜吃点还没事。减肥药也不好，要反弹的。最好是饭前喝杯水，饭后走一走，不要吃完就坐下。我妈妈的朋友很胖很胖，但是她每天坚持晚饭后走路，瘦了二十几斤。而且减肥不能一蹴而就，所以要慢慢持之以恒。我是一回家就会瘦的人，因为我在家里饮食习惯不正常，常常10点吃早饭。然后中饭就不想吃了，5点吃晚饭之类的。还比较会瘦了，一个暑假能轻8斤，补过我是橡皮人体制，瘦了马上又要胖了。我同学是吃黄瓜代替吃饭的，强人。
