rjsscoffee减肥咖啡。有谁喝过的？

就是感觉不行吧，可能是不适合吧。现在也没用了。还是之前的事情。我现在的体重是102斤左右，算是一个标准体重，没必要刻意减肥，只要每天规律进食，我大概是3个月的时间吧，瘦了有23斤左右。看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食方法做的，可以去看看的。早餐可以增加些营养价值高的食物如鸡蛋牛奶，中午正常进食，少吃油腻油炸食品，多吃维生素含量丰富的蔬菜还有优质蛋白质含量丰富的瘦肉鱼类，主食适量就行，不要过饱，晚餐也可以吃点粗粮（替代主食），配合来点蔬菜或者不太甜的水果。不要吃油腻油炸食品，不要吃腌制品等含盐高的食品，不要吃蛋糕巧克力等高能量甜品，少熬夜，生活规律，希望我的回答能帮助到你，加油吧。