困苦只是暂时的，相信一切都会好起来！
你的症状，有些方面，会不会和现在天气炎热有关？
建议注意适当防暑。
焦虑、抑郁的话，具体建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。
此外，还建议你咨询心理医生，包括考虑适当用药。
还有，综合调理身心的话，还可以看看中医。
