如何改变拉屎的生物钟

2022-04-17 娱乐 46阅读
如何改变拉屎的生物钟
:多运动,运动有助睡眠,运动累了就想睡觉了,多喝水,听清新的音乐,少吃辣的食物,散步也是个不错的选择,定个闹钟睡前20分钟不要看手机,听歌到是可以
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