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吃不下饭，睡不好觉，是为什么

2021-11-04 健康养生 154阅读
心里有事要不就是得了失眠症啦！由于精神紧张,思虑过度,想入非非等引起长时间的失眠会导致神经衰弱。放松心情最重要,找人聊聊天发泄一下.睡前不要太兴奋.否则使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不要大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事，可以泡个热水脚喝一杯百合枣仁茶促进睡眠！希望能帮到你，祝你身体健康!
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