膝关节上的肌腱怎样康复训练

慢慢来按以下步骤：平时多活动脚趾头扳动它用力对抗它多弯曲膝关节弯曲踝关节到感觉舒适时可以加强关节用力做各种动作如摆腿踢腿蹬腿下蹲但是注意别急躁，别受伤另外可以做按摩，揉按，推拿肌肉，肌腱等

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