什么时间做俯卧撑最好

2022-03-15 健康养生 121阅读
首先回答您的问题,时间因人而异!
其次表达一下我的观点,说的不对还望各位帮我斧正。
一、联想题主的问题,试问一下打野的什么时候过来帮我gank?哈哈哈听起来很好笑的问题是吧,所以最重要的不是时间。而是你什么时候精力充沛,去做俯卧撑效果会发挥到最好。这样去想问题,想必就迎刃而解了。
二、什么时间健身?健身前进餐还是健身后进餐?可以空腹健身吗?……很多很多类似的诸多问题,在我看来都是一个事情。你是否确定接下来要做的事儿,是对自身健康受益终身。当然了有关的健身常识还是要具备的,老话常说:“头脑简单四肢发达!”如今这话不能这么理解,就算你头脑聪明也不见得能练出浑身肌肉。你要具备营养学、体能学和机能学……想想脑瓜子就瞬间爆炸O(∩_∩)O
三、以我为例周一至周五上班,下午18:00下班。直接就跑到健身房,因为单位自带。当我的训练计划,不限于俯卧撑还有卧推、划船和推举……这个时间,也是我最习惯的。之前晚上20:00也锻炼过,但是太晚了身体过于亢奋。很难再接下来的时候,进入睡眠状态。而且还会透支明天上班的状态,所以我选择了18:00健身。19:00选择进餐,吃一些富含蛋白质高的。低热量优质脂肪的食物,晚餐不宜过多以便于吸收消化。这就是我充沛的一天,希望可以给你借鉴一下。也希望我的回答,能帮助到你🤝
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