想让身体保持健康，最重要的不是运动锻炼，而是养成好的生活习惯。
1，睡眠要有规律，早上尽量在7点以前起床，晚上要在11点之前入睡。
2，饮食要有规律，早上尽量吃的丰富，晚上则不要过晚过量进食。
3，最重要的保持良好的心理状态，在精神上要有追求，要有积极向上的目标。
能做到以上三点，其实每天不用特意锻炼，只要保持正常的活动量，就能拥有一个健康的身体。
如果你能在做到这个之后，还能运动锻炼，那你的身体就会远远超过一般人。
你有兴趣可以看一下专业运动员的作息时间，会发现他们比我们一般人更在意这个。
相反如果没有好的生活习惯，而且每天还使劲锻炼，那只会让你的身体垮的更快。
