1.情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激起事件A(activatingevent的第1个英文字母）只是引发情绪和行动后果C(consequence的第1个孝锋英文字母）的间接缘由,而引发C的直接缘由则是个体对激起事件A的认知和评价而产生的信心B(belief的第1个英文字母）,即人的消极情绪和行动障碍结果(C),不是由于某1激起事件（A)直接族缓引发的,而是由于承受这1事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的毛病信心（B)所直接引发.毛病信心也称为非理性信心.如图中,A（Antecedent）指事情的前因,C（Consequence）指事情的后果,有前因必有后果,但是有一样的前因A,产生了不1样的后果C1和C2.这是由于从前因到后果之间,1定会透过1座桥梁B（Bridge）,这座桥梁就是信心和我们对情境的评价与解释.又由于,同1情境之下（A）,不同的人的理念和评价与解释不同（B1和B2）,所以会得到不同结果（C1和C2）.因此,事情产生的1切本源缘于我们的信心(信心是指人们对事件的想法,情绪ABC理论的开创者埃利斯认为：正是由于我们常有的1些不公道的信心才使我们产生情绪困扰.如果这些不公道的信心存在长此以往,还会引发情绪障碍呢.情绪ABC理论中：A表示引发性事件,B表示个体针对此引发性事件产生的1些信心兆慎模,即对这件事的1些看法、解释.C表示自己产生的情绪和行动的结果
2.不合理信念(irrational beliefs)就是个体内心中不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念。即那些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识。
