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什么样的方法是正确的刷牙方法

2022-03-20 健康养生 103阅读
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至少每天2次，一早一晚。我们牙齿上的牙菌斑，在刷牙后1至6小时内新生，因此需要每天至少2次的清理，如果时间允许，每餐后应该立刻刷牙，如果不方便，可以选择用清水漱口。

02
每次刷牙不少于3分钟。建议每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

03
应该在餐后15-20分钟刷牙。起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。
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