山地车骑行技巧，如何上楼梯

使用大齿比，比如20或22速的变速套件，牙盘变到小片，飞轮变到大片（比如36t的飞轮，将链条变到28t或32t的片上，视陡峭状况也可以变到36t片）。 重心后坐，不要坐在坐垫上，离开坐垫向后偏一些；同时双臂用力向上拉把横。脚踏要用戴防滑钉的以免被脚颠震飞离，最好用锁踏和锁鞋（保持人车一体更平稳发力踩踏）。 戴头盔、手套、最好背个骑行背包，提高防护力避免摔车时的损伤。 用软尾车爬楼梯，比硬尾车相对要容易。 生手的，前后胎可以放点气，避免被震得厉害失去平衡而摔车。