心情不好的时候怎么办?心情超级超级不好!要疯了,要崩溃了!有一肚子气没地方发泄!

每个人都会有心情不好的时候，当你的感到自己不高兴时，应该把情绪发泄出来，而不是一直压抑着。压抑情绪是非常有害的，它会给你带来两种恶果，一种是使你在不恰当的时候爆发，并且爆发力十足，这就让你事后非常后悔。另一种是你一直压抑自己，长期这样，你不是变得唯唯诺诺，封闭自己，这样你的人生会失去很多色彩。当你发现自己心情不好时，如果那时发泄会有很多不良后果，你先让自己从1数到5，你会发现自己已经冷静下来了，然后找一个适合的地方发泄情绪。比如爬到山上大喊，或是买个沙袋宣泄