适合学生党的减脂的三餐搭配?
早饭我是一定有一个白鸡蛋的，另配脱脂奶加燕麦，或者豆浆加燕麦，不过燕麦很少，五十毫升这样，中午两个清淡的菜，少量的猪肉，基本都扔了，因为食堂肉有味道，我不喜欢吃猪肉，可是食堂没有我爱吃的牛肉，不要听什么鸡肉增肌什么的，食堂的鸡肉就呵呵了，只有水煮鸡胸肉才不长胖好嘛！鱼肉倒还好，可以吃。饭的话我就打一两，通常一半都吃不完，小口小口吃，菜不咸其实也没有吃米饭的欲望，不过有时候饿了也会吃完。反正午饭以蔬菜为主，水果当加餐，然而我基本不加餐，因为没有时间，而且我体寒，不能把水果当晚饭，所以我晚上是喝粥的，食堂八宝粥，我不在乎什么晚上要不吃主食什么的，粥容易消化，还养胃。饮食部分我建议每餐都吃，每餐少吃，保持有一点饥饿的状态。最重要的还是饮食，少吃就一定会瘦。如果你能管得住嘴的话……我现在是清心寡欲了，因为太想瘦了，年后减肥，没有找对方法经常暴饮暴食，现在规律饮食，清淡为主，每天走路一万五千步，两个星期，瘦了六斤。身高158体重48下一个目标45计划一个月内完成。哦还有还有，千万不要天天称体重，其实瘦没瘦自己知道但是秤不知道，有时候水喝多了都会重，所以一两个星期称一次最好了，不要有压力，只有吃不胖的人没有瘦不下来的人，减肥不是减下来就可以的，要养成习惯，学会控制自己，才能永远的美下去！
