如何用哑铃锻炼肌肉?什么时候练习最好?

一般只要有空就可以锻炼，但是也有几个时间点要注意下：
1，早上空腹不宜锻炼肌肉，不仅对肠胃不好，而且容易瘦。
2，晚上睡前不宜锻炼，容易影响睡眠。
3，体弱多病者不宜晚上锻炼，可以下午4到6点锻炼。下午是体力最好的时候，晚上是体力最差的时候。
4，运动与进食的实际应该间隔30分钟以上。

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