这叫梦魇，我经常会有，刚开始也和你一样，特别难受以为自己会挂掉。现在经常了就不怕了。这是因为控制人的神经大致分两种，一种是控制运动神经的，一种是控制意识神经的。当你处于睡眠比较深的时候，受到了某种刺激，控制意识的神经醒了，但是控制运动的神经没有醒来，所以会看到东西，也有意识但是动弹不得甚至觉得呼吸难受。这种俗称叫“鬼压床”，这名字听起来可怕，其实没事的，目前还没听说过谁梦魇梦死的，当然如果有心脏病或者什么心脑血管病或者其他老年人的病，就会发病。一般健康人没事。
我都总结出经验了，我发现这个时候我的脚掌能稍微动动，就使劲用力，大多时候能醒过来，但是有时候也不行，呆着一会也行了。特别是有时候刚醒了要是不换个姿势再睡会马上又来的。
这跟你的作息时间不规律有关，太累了就会睡得很沉，改变作息时间，放松心情会减少很多的。
