青少年侧弯如何矫正

2020-08-18 健康养生 94阅读
青少年脊柱侧弯是怎样发病的呢?对于这一问题来说,由于很多人对于具体的情况还不是很了解,现在患有脊柱侧弯疾病的比较多,尤其是对于青少年朋友们来说更是如此。由于患者在发现后没有及时的选择治疗,从而最终导致了病情的加重。专家建议患者发生这种病一定要及早的进行治疗。那么,?需要我们一起来具体的了解。 通常性的脊柱侧凸容易发生在患者的颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎,发生这种病也可以单独的发生在患者的腰背部。脊柱侧弯如何矫正?以下是具体的介绍。 对于自身脊柱的保护需要我们从小就养成良好的习惯,从生活中的点滴做起,及时的注意纠正不良的习惯和错误的姿势。怎么样预防脊柱侧弯呢?首先从纠正不良习惯和错误姿势开始! 卧硬板床:人的脊柱从侧面看是弯曲的,在仰卧于水平面时,背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体,而长期平卧在过于柔软的床铺上时,身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失。从侧面看脊柱变直了,从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧,且很容易定型。因此,儿童,尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子,为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。 如果是婴幼儿,枕头应在专业医师的指导下选择,较为理想和合适。孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时,宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上,以减轻颈部的屈力。不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。虽然他们是如此喜爱这样的姿势。可是也要引导他们改正,拥有健康的睡眠姿势,保护脊柱。 走路时,不要为孩子选择过大的鞋子,这不是节约的好方法,因为孩子的脚比想象的要长得快得多。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调,长期如此,会加重脊柱的工作压力,出现疼痛。 也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子。这样会让他们在走路时,使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴,甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱,尤其是腰部的负担。美丽应以健康为基础做好脊柱侧弯的预防。 尽量避免赤足行走。尤其是夏季和温暖时节,足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。避免用单肩背书包,虽然那样看上去很帅。要注意,或许你长大后,就成了高低肩,甚至是脊柱侧弯的患者。 教室里的坐椅,绝不可能适合每一个孩子。因此,我们建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一,且尽量上半身坐直,不要保持屈背弯腰姿势,以减少心肺和腰部承受的压力。 听课和做功课时,不要侧歪着身体,以增加背部脊柱的侧压力。不然你的脊柱会和你的字一样不太漂亮,重视脊柱侧弯的预防。
 
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