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炒熟的核桃杏仁黑芝麻莲子一起打粉吃有什么营养

2020-09-15 母婴育儿 136阅读
坚果的营养上网一查就有,绝对的营养丰富.
如果要营养的话,最好不要炒熟,因为杏仁,核桃与黑芝麻经过高温加工会大大减轻营养.如果可以低温烘,其实生吃是最有营养的.因为坚果仁很营养,同时也很娇贵,高温炒会破坏很多宝贵的营养物质.黑芝麻也是低温烘比较好.
核桃,黑芝麻孕妇常期吃都是没有问题的,而且对孕妇与宝宝都是很好的天然营养品..但是杏仁孕妇不可以吃的.杏仁寒,小毒.很容易动胎气食用多后果会严重.
6岁的小孩已经有足够的消化能力了,如果喜欢吃纯天然的未加工的是最好的.
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