教师如何释放工作压力

认真分析教师的工作性质和社会关系，我觉得要从以下几个方面入手： 一、客观对待压力。压力虽然给人带来不适感，但压力之于人，有它积极的作用。感受压力是人类适应环境、生存发展的重要能力。有压力，才有人的发展进步。长期生活于缺乏压力的环境，让人能力降低、感情脆弱。 ?? 二、正确缓解压力。过大的压力感会使人易于陷入低效、疲沓、焦虑乃至恐慌的境地。之所以说压力感而不说压力，是因为压力本身不能对人产生不良影响，是压力带来的主观感受使人不适。所以，缓解压力需要提高人本身对压力的耐受能力，就是提高抗压能力，别把压力当回事。学会选择性遗忘，学会寻找工作重点，不要被压力牵着鼻子走。同时，在压力山大的时候，理性地使用运动、娱乐、读书、冥想等方式释放压力。 ? 三、合理利用压力。提高人解决问题，消除压力的能力。教师的压力主要来自于职业责任感与教育对象现状的矛盾、职业道德感与社会的冲突、家庭成员的过高要求等，认真分析这些问题，明确重点，用智慧克服和解决问题。之后，你就会感到能力的提升， 产生成就感和自信心。换言之，教师是社会矛盾焦点的见证者，面临的问题具有综合性、复杂性的特点，这也正是教师容易成熟进步，成为社会楷模的契机。反之，如果处置不当，则很容易成为社会议论的话题。 四、积极转移压力。教师每每感到有得到不公正待遇的体验，常常感觉权利小、责任大。这种状况其实反映了教师作为一种精神类职业在社会中的地位。面临这种压力，有智慧的教师往往化压力为动力，埋头苦干，在教育教学中做出非凡的成就，靠积极的心态、不懈的努力，赢得了社会的尊重和家长、学生的爱戴。这种转移性选择是具有高尚理念的管理压力措施，是管理压力的最高境界。