生活和工作压力太大如何学会释放减压

当你感到自己有压力的时候，不坊骑车到一个空旷的原野上，放声大吼几声，释放一下自己压抑的心扉。唱点喜欢的歌曲。另外，你可以把两臂向前伸直（和肩膀平行），然后深深地吸口气，再慢慢地吐气，同时慢慢地把双臂向后伸展。这样数次，也可以缓解人的压力。

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