刚开始每组十到二十下，中间休息30秒，全部下来半个多小时，之后慢慢增加。训练动图网页http://www.92to.com/jiankang/2016/09-13/10134151.html
09-05 85阅读
08-04 125阅读
08-17 113阅读
04-21 57阅读
10-18 94阅读
09-10 105阅读
08-31 113阅读
08-28 62阅读
08-08 88阅读
08-06 87阅读
